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의사결정 능력을 배양하기 위한 20가지 습관 작성자 : Shawn Park (숀 박) 우리는 의사결정을 잘 하기 위해 매 순간마다 고민한다. 지난 10대 , 20대를 돌아보면 어찌되었든 많은 의사 결정을 하고 살았다. 그때 당시에는 잘했다고 생각했던 일들도 다시 선택한다면 다른 방향으로 할 수도 있었다는 생각을 하게 된다. 지금도 그때처럼 나는 의사결정을 잘 한다고 생각할까 의사결정을 잘 하기 위한 능력을 키워내는 습관을 기술해본다. 1. 내가 소유한 시간 이해하기 상황에 따라 어쩔 땐 시간이 많다고 생각하기도 하고 시간이 없다고 생각하고 조급해한다. 그것은 내가 시간을 얼마나 갖고 있는지 잘 알지 못하기 때문에 그렇다. 목표를 정하고 목표한 날까지 어떤 것을 할 수 있는지 명확하면 내가 갖고 있는 시간이 얼마나 있는지 쉽게 알 수 있을 것이다. .. Mind_BLOW 2020. 5. 16.
자연적으로 도파민을 증가시키는 6가지 방법 작성자 : Shawn Park 자연적으로 도파민을 증가시키는 방법 하루를 헤쳐나갈 힘이 부족하다고 느낄 때가 있나요? 일단 일을 시작하면 끝내는 것이 어려운가요? 집중하기 힘들다고 느끼십니까? 열정이 예전보다 못하다고 생각하십니까? 위 질문 중 몇 가지가 해당 된다면 , 당신은 결핍이 있을 수 있고 도파민 수치를 증가시킬 필요가 있을 것 입니다. 도파민이란 무엇인가? 도파민은 인간의 뇌에 있는 100개가 넘는 신경전달물질 중 하나입니다. 그것은 우리의 의욕을 느끼게 하는 주요 뇌 화학적 전달자 입니다. 도파민은 어떤 일을 성취한 후에 우리의 마음에 만족감을 전달합니다. 또한 스포츠를 하거나, 새로운 것을 배우거나, 과제나 프로젝트를 마치거나, 직장에서 원하는 큰 승진을 할 때도 도파민이 방출됩니다. 흔히.. Mind_BLOW 2020. 5. 8.
인생 게임 메뉴얼 - 귀인 (貴人) 찬스 작성자 : Shawn Park 가끔 점술가들이 이런 말들을 할 때가 있다. '동쪽에 귀인이 있다.' . '올해는 귀인을 만날 것이다.' 우리는 정말 귀인을 만날 수 있을까? 아니면 이미 귀인을 만나고 있음에도 모르고 있는 것은 아닐까? 과거의 나를 도와줬던 귀인이 있었는데, 세월따라 흘러 잊혀진 것은 아닐까? 귀인(貴人)의 사전적 의미는 '사회적 지위가 높고 귀한 사람' 이다. 귀인이 평범한 사람을 갑자기 도와주거나 엄청난 기회를 주는 일이 정말 있을까. 누구나 한번 쯤은 인생의 귀인을 만날 것이다. 하지만 어떤 사람은 귀인을 귀인으로 알아보지 못하거나, 악인을 귀인으로 알아보고 일을 그르치는 경우가 많이 생긴다. 아래는 필자가 실제로 직접 보고 들은 사례를 적은 것이다. 각 에피소드를 처음 들었을 때는.. Mind_BLOW 2020. 5. 6.
담배를 끊을 수 있는 유일한 방법 작성자 : Shawn Park 담배를 끊을 수 있는 유일한 방법을 소개하려고 한다. 그 동안 담배를 끊는 방법에 대해 늘 연구 했었지만 며칠 전 마음을 다스리는 방법을 깨닫고 이 역시도 담배를 끊는데도 큰 도움이 될 것 같아 소개하려고 한다. 결국 담배를 끊기를 원한다면 아래의 방법대로 차분히 진행해보면 어느 정도 성공을 거둘 수 있을 것이라 확신한다. 1. 담배를 피고 싶은 마음을 제대로 쳐다보자 우리가 그동안 담배를 끊는데 많은 실패를 거듭했던 이유는 담배를 피고 싶은 마음을 제대로 알지 못했기 때문이다. 담배를 피고 싶은 마음이 뭘까? 우리는 담배를 피고 싶은 마음이 오기 전에 담배를 문다. 그래서 담배를 끊는 동안 내가 언제 정말 담배를 피고 싶어하는지 알지 못한다. 금단현상의 끝까지 느껴본 사람.. 중독 탈피 2020. 5. 5.
인생 게임 메뉴얼 - 인생이 바닥을 쳤을 때 해야할 일 https://coupa.ng/bAwfed 작성자 : Shawn Park 누구나 인생을 살다보면 갑자기 바닥을 치는 경우가 발생을 한다. 그저 열심히 살려고 발버둥 쳤을 뿐인데, 점점 마이너스의 마이너스를 거듭하여 지하로 내려가 한 없이 회복할 수 없을 것 같은 상황까지 닥치는 것이다. 이럴 땐 어떻게해야할까? 만약 당신이 인생이 바닥을 쳤다고 생각해서 이 글을 읽는 다면 , 필자의 경험을 바탕으로 한 조언을 듣고 조금 지옥같은 나날에서 빠져 나올 수 있는 구멍이 생기길 바란다. 이제부터 머리속에 떠오르는 부정적인 생각보다는 우리 옛 어른들이 친절하게 만들어 놓은 심리 장치의 말들을 하루하루 기억해보자. ' 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다.'' 하늘이 무너져도 솟아날 구멍이 있다.'' 인간지사 .. Mind_BLOW 2020. 4. 28.
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