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주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길]11

주짓수 화이트벨트와 블루벨트의 차이는 무엇인가? 주짓수에서 화이트 벨트와 블루 벨트 수련자의 정확한 차이점은 무엇입니까? Jiu-Jitsu는 전 세계적으로 엄청난 인기를 얻은 역동적이고 복잡한 무술입니다. 체력, 정신 훈련 및 자기 방어 기술의 독특한 조합을 제공합니다. Jiu-Jitsu에서 실무자는 벨트 시스템을 통해 진행하며 흰색 벨트는 초기 순위이고 파란색 벨트는 첫 번째 중요한 발전을 나타냅니다. 이 기사는 Jiu-Jitsu에서 흰색 벨트와 파란색 벨트 실무자의 정확한 차이점을 탐구하고 이 두 등급을 구별하는 기술, 지식 및 경험을 조명하는 것을 목표로 합니다. 주짓수에서 화이트 벨트와 블루 벨트 수련자의 정확한 차이점은 무엇입니까? 다양한 벨트 레벨의 주짓수 수련자들은 기술에 대한 다양한 수준의 숙련도와 이해도를 보여줍니다. 화이트 벨트와 블.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2023. 5. 16.
주짓수 초보자가 잊지 말아야 할 것: 성공을 위한 필수 팁 주짓수 초보자가 잊지 말아야 할 것: 성공을 위한 필수 팁 Introduction to Jiu-Jitsu Jiu-Jitsu는 지상전, 그래플링 및 제출 기술을 강조하는 매우 효과적인 무술 및 자기 방어 시스템입니다. 일본에서 시작되어 나중에 브라질에서 채택되어 세계에서 가장 인기 있는 무술 중 하나가 되었습니다. 초보자로서 여정에서 성공할 수 있는 특정 기본 사항을 아는 것이 중요합니다. 이 포괄적인 가이드에서는 모든 주짓수 초보자가 잊지 말아야 할 필수 팁을 다룹니다. 워밍업과 스트레칭의 중요성 주짓수 기술에 뛰어들기 전에 적절한 워밍업과 스트레칭 운동으로 몸을 준비하는 것이 필수적입니다. 이러한 활동은 혈류를 증가시키고 유연성을 향상시키며 부상을 예방합니다. 다재다능한 워밍업 루틴에는 근육을 활성화하.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2023. 4. 1.
주짓수 도장에서 조심해야 할 사람들의 유형 주짓수는 수련하는 사람들에게 많은 이점을 주는 인기 있는 무술입니다. 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 향상됩니다. 그러나 다른 스포츠나 활동과 마찬가지로 주짓수 도장에서 훈련할 때 주의해야 할 특정한 사람들이 있습니다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 유형의 사람들입니다. 1. 공격적인 사람 적극적인 사람은 항상 열심히 가고 싶어하고 파트너의 안전을 신경 쓰지 않는 사람입니다. 그들은 일반적으로 스포츠를 처음 접하고 Jiu-Jitsu 에티켓이나 기술을 잘 이해하지 못할 수 있습니다. 그들은 파트너를 압도하거나 과도한 힘을 사용하거나 제어하지 않고 동작을 수행하려고 할 수 있습니다. 이런 사람을 만나면 훈련을 피하거나 강사에게 상황에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 2. 자아 중심적인 사람 자아 중심적.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2023. 3. 20.
주짓수에 좋은 운동은 무엇이며 주짓수 기술을 향상시키는 방법 Jiu-Jitsu는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 인기 있는 무술 및 전투 스포츠입니다. 효과적으로 수행하려면 힘, 지구력, 유연성 및 기술이 필요합니다. 정기적인 훈련과 운동은 주짓수 기술을 향상시키고 전반적인 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 Jiu-Jitsu 훈련에 도움이 될 수 있는 최고의 운동과 Jiu-Jitsu 기술을 향상시키는 방법을 살펴볼 것입니다. 목차 소개 주짓수를 위한 운동의 중요성 주짓수를 위한 최고의 운동 근력 운동 심혈관 운동 유연성 운동 주짓수 기술을 향상시키는 방법 드릴링 기술 상위 실무자와의 롤링 다른 무술과의 교차 훈련 정신 훈련 결론 FAQ 소개 Jiu-Jitsu는 효과적으로 수행하기 위해 힘, 지구력 및 유연성의 조합이 필요한 육체적으로.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2023. 3. 20.
복싱을 시작하는 사람이 알아야할 것(feat. 주의할 점) 코로나19 바이러스 사태 이후 집 안에만 머무르는 시간이 길어지면서 체중 증가나 건강 악화 문제를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이러한 현상 속에서 실내에서도 할 수 있는 운동 종목도 덩달아 인기를 끌고 있는데, 그중 하나가 바로 복싱이다. 다이어트 효과뿐만 아니라 스트레스 해소 및 체력 증진에도 도움이 되는 스포츠이기 때문인데, 그렇다면 복싱 초보자들은 어떻게 해야 부상 없이 안전하게 운동할 수 있을까? 복싱은 스텝 위주의 유산소 운동이면서 동시에 근력운동이기도 하다. 따라서 전신 근육을 골고루 발달시켜줄 뿐만 아니라 심폐지구력 강화에도 탁월한 효과가 있다. 또 다른 장점으로는 짧은 시간 내에 폭발적인 에너지를 소모한다는 점이다. 이로 인해 체지방 감소뿐 아니라 근육량 증가에도 도움이 된다. 다만 잘못.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2022. 12. 21.
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