반응형 복싱스텝1 복싱을 시작하는 사람이 알아야할 것(feat. 주의할 점) 코로나19 바이러스 사태 이후 집 안에만 머무르는 시간이 길어지면서 체중 증가나 건강 악화 문제를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이러한 현상 속에서 실내에서도 할 수 있는 운동 종목도 덩달아 인기를 끌고 있는데, 그중 하나가 바로 복싱이다. 다이어트 효과뿐만 아니라 스트레스 해소 및 체력 증진에도 도움이 되는 스포츠이기 때문인데, 그렇다면 복싱 초보자들은 어떻게 해야 부상 없이 안전하게 운동할 수 있을까? 복싱은 스텝 위주의 유산소 운동이면서 동시에 근력운동이기도 하다. 따라서 전신 근육을 골고루 발달시켜줄 뿐만 아니라 심폐지구력 강화에도 탁월한 효과가 있다. 또 다른 장점으로는 짧은 시간 내에 폭발적인 에너지를 소모한다는 점이다. 이로 인해 체지방 감소뿐 아니라 근육량 증가에도 도움이 된다. 다만 잘못.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2022. 12. 21. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
