반응형 미워하는마음1 마음과 생각을 다스리는 법(1) - 마음에 이름표를 붙히기 오늘 마음 다스리는 법을 정리한다. 수 년 동안 마음을 다스리기 위해서 많은 방법을 써봤지만, 지금부터 말하려는 방법이 현재까지 가장 효과 적인 것 같아 알리려고 한다. 명상을 하면서 계속 일어나는 생각들 , 마음들 내가 의도하지 않았는데 불쑥 불쑥 튀어나오는 마음들을 어떻게 다스릴까 그동안 명상을 하면서 호흡에만 집중하려고 억지로 마음들을 억누르려고 했다. 그러다가 불쑥불쑥 올라오는 화남. 서운함. 미움, 질투 , 후회 등등 그 마음들을 억누르면 억누를수록 더 강하게 요동쳤다. 명상을 하면서 관찰자 모드로 들어가는 것. 머리로는 이해했지만 쉽게 관찰자모드를 계속 유지하는 것은 쉬운 일이 아니었다. 명상을 하면서 내 마음과 생각을 유심히 관찰하는 것을 대충하고 있었던 것이었다. 좀 더 그것들이 흘러가게 .. Mind_BLOW 2020. 3. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
