반응형 방법2 담배를 끊을 수 있는 유일한 방법 작성자 : Shawn Park 담배를 끊을 수 있는 유일한 방법을 소개하려고 한다. 그 동안 담배를 끊는 방법에 대해 늘 연구 했었지만 며칠 전 마음을 다스리는 방법을 깨닫고 이 역시도 담배를 끊는데도 큰 도움이 될 것 같아 소개하려고 한다. 결국 담배를 끊기를 원한다면 아래의 방법대로 차분히 진행해보면 어느 정도 성공을 거둘 수 있을 것이라 확신한다. 1. 담배를 피고 싶은 마음을 제대로 쳐다보자 우리가 그동안 담배를 끊는데 많은 실패를 거듭했던 이유는 담배를 피고 싶은 마음을 제대로 알지 못했기 때문이다. 담배를 피고 싶은 마음이 뭘까? 우리는 담배를 피고 싶은 마음이 오기 전에 담배를 문다. 그래서 담배를 끊는 동안 내가 언제 정말 담배를 피고 싶어하는지 알지 못한다. 금단현상의 끝까지 느껴본 사람.. 중독 탈피 2020. 5. 5. 더보기 ›› 왜 주짓수 실력을 위해 요가를 해야하는가 이 글은 운동 전문가 Nicolas Gregoriades. (로저 그레이시 3번째 블랙벨트)의 글을 번역한 글입니다. "왜 주짓수 훈련을 위해 요가를 해야하는가?" ---------- 저는 지속적이고 끈질기게 제 게임을 향상시키고 싶었고, 브라질의 여러 주짓수인들을 따라잡을 수 있는 보충 훈련을 찾아야만 했어요. 제가 주짓수 정신에서 언급했듯이, 저는 제 주짓수의 능력을 향상시키기 위해 사용했던 모든 부가적인 체계와 방법들 중에서 요가가 단연코 가장 효과적이라고 생각합니다. 너무나 많았던, 저의 이전에 진행했던 거의 모든 보충 훈련들을 제거했습니다. 여기에는 키틀벨 훈련, 올림픽 역도, 수영, 암벽 등반 등이 포함됩니다. 저는 이것들이 여러분의 주짓수를 향상시키는 좋은 방법이 아니라고 주장하는 것이 아닙.. 주짓수 일기 [블랙벨트로 가는 길] 2020. 2. 21. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
