집에서 일하기 싫은 습관: 부업을 해야 하는데 아무것도 안 하는 직장인을 위한 이야기

부업과 현실 그리고 직장인 by SB

안녕하세요, 여러분. 저는 40대 초반의 평범한 직장인입니다. 오늘은 제가 집에서 일하기 싫어하는 습관 때문에 부업을 시작하려다 실패했던 경험을 공유하려고 합니다. 혹시 저처럼 부업을 해야겠다고 마음먹었지만, 막상 집에 오면 아무것도 하지 않고 시간을 흘려보내는 분들이 계시다면 함께 공감하고 해결책을 찾아보아요.

퇴근 후, 나는 왜 아무것도 하지 않을까?

출근 전의 다짐

아침에 일어나면 항상 다짐합니다. “오늘 퇴근하면 부업 준비를 시작해야지.” 커피를 마시며 노트북에 앉아 열심히 계획을 세우는 제 모습을 상상합니다. 회사에서 점심시간에도 부업 아이디어를 검색하며 의욕을 불태웁니다.

퇴근 후의 현실

하지만 현실은 다릅니다. 집에 도착하자마자 옷을 갈아입고 소파에 눕습니다. TV를 켜고 유튜브를 보다가 어느새 시간이 훌쩍 지나갑니다. “내일은 꼭 시작해야지”라는 생각만 반복하며 잠자리에 듭니다.

도파민과 우리의 행동 패턴

최근에 도파민에 대한 글을 읽었습니다. 도파민은 우리의 동기부여와 보상 시스템에 큰 영향을 미치는 신경전달물질이라고 합니다. 새로운 자극이나 보상을 기대할 때 분비되어 행동을 촉진시킵니다.

즉각적인 보상의 유혹

스마트폰을 보거나 TV를 시청하는 것은 즉각적인 즐거움을 줍니다. 반면에 부업은 장기적인 노력이 필요하고, 바로 보상이 주어지지 않습니다. 그래서 우리의 뇌는 자연스럽게 즉각적인 보상을 주는 활동을 선택하게 됩니다.

나만의 해결책 찾기

작은 목표 설정하기

큰 목표는 오히려 부담이 되어 시작조차 어렵게 만듭니다. 그래서 저는 하루에 단 10분만 부업에 투자하기로 했습니다. 10분은 짧지만, 시작하는 데 중요한 시간입니다.

환경 조성하기

집에 오면 바로 작업할 수 있도록 책상 위를 정리하고 노트북을 켜둡니다. 시각적인 자극이 행동을 유도하기 때문입니다.

보상 시스템 만들기

작은 목표를 달성하면 스스로에게 보상을 줍니다. 예를 들어, 10분 동안 집중했다면 좋아하는 간식을 먹는다든지 하는 식으로요. 이를 통해 도파민 분비를 촉진하여 동기부여를 높였습니다.

변화의 시작

이렇게 작은 변화를 시도한 지 몇 주가 지났습니다. 처음에는 힘들었지만, 점점 집에서 일하는 시간이 늘어나기 시작했습니다. 무엇보다도 스스로에 대한 만족감이 커졌고, 이는 또 다른 동기부여가 되었습니다.
여러분도 할 수 있습니다

저의 이야기가 비슷한 고민을 하는 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 중요한 것은 완벽함이 아니라 시작하는 것입니다. 작은 한 걸음이 모여 큰 변화를 만들어냅니다.

함께해요

혹시 저와 비슷한 경험이나 좋은 아이디어가 있다면 댓글로 공유해주세요. 함께 고민하고 해결해나가는 것이 큰 힘이 됩니다.
마무리하며, 우리는 모두 게으름과 싸우며 살아갑니다. 하지만 작은 습관의 변화로 삶의 방향을 바꿀 수 있습니다. 오늘도 퇴근 후에 10분만 투자해보는 건 어떨까요?

감사합니다.